Antes de empezar a leer, detente un momento y con los ojos cerrados observa cómo estás respirando… El ritmo de nuestra respiración refleja nuestro estado mental. Podemos mentirnos a nosotros mismos y decir “estoy bien”, pero no podemos engañar a la respiración. Una respiración irregular, denota nerviosismo o tensión. Una respiración rápida y superficial, significa …
La estabilidad de la mente y la calidad de nuestros pensamientos mejora de manera importante cuando consumimos los nutrientes apropiados. De acuerdo a la filosofía del yoga, todo cuanto existe, incluso nuestra mente, se compone de tres cualidades o guṇas: Sattva – Es la cualidad de la inteligencia, de la virtud y la bondad. Crea …
Dormir es una necesidad básica del ser humano, de hecho pasamos ⅓ de nuestra vida durmiendo. Esto quiere decir que si una persona vive 90 años, 30 de ellos estaría durmiendo. Podría parecer una pérdida de tiempo, sin embargo, este periodo de descanso es un espacio de mantenimiento y reparación donde el cuerpo se regenera, …
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