Meditación Desde Cero

La meditación es un estado mental que se alcanza cuando la mente se ha entrenado de forma adecuada, utilizando ciertos métodos o procedimientos de forma regular. Estos métodos varían de una tradición a otra y reciben el nombre de prácticas de meditación.

Algunas prácticas son guiadas, otras son contemplativas y otras consisten en mantener la atención en un solo punto, ya sea la respiración, un mantra, un símbolo, un objeto, alguna parte del cuerpo o un chakra.

Practicar diariamente alguna meditación donde la atención se enfoca en un solo punto modifica la estructura biológica del cerebro e influye positivamente en el comportamiento. Este tipo de meditaciones incrementa el volumen de la amígdala y aumenta la actividad en los lóbulos frontales, que en conjunto, configuran el panel de control del cerebro. Gracias a esto, mejora la concentración, la memoria, la capacidad de aprendizaje, la creatividad y la toma de decisiones.

Al mismo tiempo, la mente se vuelve más clara y silenciosa, disminuye el miedo, el estrés, el insomnio y la ansiedad, y se expande la empatía, la compasión, el autocontrol y el sentimiento de bienestar.

También se ha observado que la meditación aumenta el volumen de la materia gris, asociada con el control muscular, la percepción a través de los sentidos, el procesamiento de la información y acciones como hablar y recordar. Y en sus fases avanzadas el subconsciente libera información que permite la comprensión y sanación de nuestras tendencias destructivas.

¿Qué es lo que aprenderás en este taller?

• 4 técnicas de meditación.
• Identificar y vencer las resistencias que se presenten.
• Cómo prepararte físicamente para que tu mente esté más concentrada durante la práctica.
• Experiencias y riesgos asociados a la práctica.
• Utilizar la respiración como un medio para estabilizar tu mente.
• Interpretar los mensajes de tu subconsciente.
• Cómo mejorar tu poder de visualización.

Fechas 2024

• 1° encuentro – Febrero 3
• 2° encuentro – Febrero 17 
• 3° encuentro – Marzo 2 
• 4° encuentro – Marzo 16

Todos los encuentros serán a las 16:00 h, tiempo de España y tendrán una duración de 2 horas.

Precio del taller

30.00 EUR. Incluye los 4 encuentros, 4 meditaciones grabadas para que practiques en casa y una sesión individual con Maru.

Si tienes alguna pregunta envíanos un mensaje.